بسم الله الرحمن الرحيم
ارتأت لجنة التوجيه والإرشاد أن تقوم بوضع هذه النصائح أمام أعين الطالبات من أجل مذاكرة أفضل متمنية لطالباتنا التفوق والنجاح:
ما هي معادلة النجاح؟
قدرات + مهارات = نجاح وتفوق .ثلاثة أمور مهمة:
1. رغبتك أنت في أن تصبح متعلماً أفضل
2. أن تؤمن بنفسك وقدراتك ، فالتقدير الذاتي مكون أساسي للنجاح في أي نشاط تقوم به ، وينطبق هذا بشكل أساسي على التعلم والدراسة
3. استخدام إمكانيات عقلك ونسبة ذكاءك المدهشة
القسم الأول: الإعداد
أ) إعداد مكان الاستذكار :
أ-قم بإيجاد مكان للمذاكرة أن هذا مكان مذاكرتك . المذاكرة ليست على الفراش أو ا لمقهى أو صالة الجلوس ...
ب-اجعله مكاناً مريحاً : مقعد مريح ، هواء نقي.
ج-درجة حرارة متوازنة :
د-افحص الإضاءة :
هـ-احتفظ بكل شيء في متناول يديك :
و-أرسل الكثير من الرسائل الإيجابية حول المكان : شكك المزعج في قدراتك يؤثر على التركيز ، عزز تقديرك الذاتي بواسطة الرسائل والملصقات والعبارات عن النجاح والثقة والتفــــاؤل ، ثم قم بتعليقها في مكان المذاكرة ، فهي تزيد من حماســـــــــك ، ومن أمثلة الرسائل : أنا واثق من نفسي ، أنا شخصية ناجحة ومتميزة ، أنا المهندس ... ، أنا الدكتور ... ( ضع نفسك حيث تشاء !)
ب / إعداد عقلك للاستذكار :
أ-حدد غاياتك وأهدافك :
ب-خطط للكثير من الأنشطة
ج-قم بإعداد حالتك العقلية والنفسية هناك بعض المهارات لتحقيق الهدوء والراحة الجسدية والنفسية أكتفي ببعضها باختصار:
1. التنفس
2. التخيــــل
د-قراءة القرآن أو سماعه من قارئ ترتاح لسماع صوته .
هـ-التفاؤل وحسن الظن بالله .
و-ذكر الله تعالى ، فهو طريق الطمأنينة والراحة .
ز-قم بتنشيط معارفـــــك حول المادة
القسم الثاني / الذاكرة
أولاً/ بعض مبادئ الذاكرة: ( الحواس ، الحركة ، الألوان ، المبالغة ، روح الدعابة ، القصة التمثيلية ، الربط ، الترتيب، الرمز.. )
ثانياً / تأثير الحواس المتعددة
ثالثاً / التأثيــــرات الأكثـــــر حداثــــة والترتيـــب الأول
رابعاً / تأثير التشابه. اربطها بالواقع.
خامساً / تأثير الغرابة. اربطها بقصة أو حكاية غريبة تعرفها.
سادساً / تأثير التكرار . فما حفظنا إعلانات التلفزيون إلا لكثرة تكرارها.
سابعاً / تأثير العاطفة . ضف عليها رأيك أو خبرة في حياتك.
ثامناً / المذاكرة من الخلف والمقصود بها المذاكرة من الوحدات الأخيرة حتى الوحدات الأولى.
تاسعاً / الخريطة الذهنية وهي خريطة ترسمها في وذهنك وعقلك أو على ورقة للمنهاج المنوي دراسته كاملاً وما تم دراسته بالفعل وما تبقى.
عاشراً / فرِّق تسد ويقصد بها تقسيم المنهاج إلى وحدات ودروس. 
الحادي عشر / الأعذية التي تساعد على تقوية الذاكرة :
الثاني عشر / أدوات الاستذكار :
1. عمل ملاحظات أثناء القراءة .
2. استخدام القلم الفوسفوري ( الأفضل الأصفر لأنه لون تركيز ويخاطب جانب العقل الأيمن )
3. وضع دوائر على العبارات المهمة .
4. البطاقات والكروت الموجزة ، وذلك بتلخيص بعض المعلومات أو القوانين وحملها في الأوقات المهدرة عند كثير من الطلاب كالذهاب للمدرسة أو الانتظار في السيارة أو الباص .
5. كوّن ملخصات خاصة بك .
6. وضع جدول مناسب للمذاكرة يكون خير معين لك على الاستذكار .
7. لا تنس القراءة الشاملة المبدئية للعناصر الرئيسة لأخذ فكرة عن المقرر مذاكرته .
8. صنف المواد ، وحدد خصائص كل مادة [ الحفظ ، الفهم ، التطبيق ، الوقت الكافي لمذاكرة المادة ، موعد الاختبار ]
القسم الثالث / التركيز
أولاً : عوامل التشتت الخارجية :
المقعد غير المريح ، الازعاج ، سوء الإضاءة ، ارتفاع درجة الحرارة أو انخفاضها ، مقاطعة الأصدقاء لك ، لصوص الوقت الإلكترونية كالتلفاز والانترنت والمحمول ...
ثانياً / عوامل التشتت الداخلية :
نقص ساعات النوم ، سوء التغذية ، نقص التمرينات الرياضيــــة ، المرض ، وهنـــاك عوامل لها علاقة بالضغـــط العصبـــي وتعود في الأصل لأسباب انفعاليــــة مثل : وجود مشاكــــل في علاقــــــاتك ، وجود خلاف ومشاكل عائلية ، وجود مشاكل نفسية وهمــــــــــية عند الطالب ، القلق بخصوص المناهج الدراسية الأخرى ، [ بعض الطلاب يذاكـــر مثلاً مادة الأحيـــاء وتجد تفكيـــره في الاختبـار
أو في مادة أخرى ) .
ثالثاً / الافتقار إلى التركيز أو الأهداف :
أي عـــــــدم وجــــود فكـــرة واضحـــة لديك عمــا هو مفترض أن تقوم به ، يعترف أغلب الطلاب أنه يبدأ المذاكرة بالبركــــــة ، فأين التخطيط والإعداد للمذاكرة ، ينبغي أن تحدد مهمة تنجزها وهدفاً تحققه مع كل جلسة استذكار ، وإلا فستسمح نفسك بالاستسلام لعوامل التشتت الملهية مثل الانترنت ، الاتصال بزميل ، العشاء خارج المنزل ، السواليف ، لاتستغرب هذا الاستسلام ،
فهذا نتيجة من لا مهمة عنده ولا هدف .
كيف يمكنك تحسين قدرتك على التركيز ؟
ü القيام بالإعداد ( سبق ذكره ) .
ü قم بوضع أهداف لكل جلسة استذكار .
ü التخلص من عوامل التشتت الخارجية والداخلية .
ü احصل على قدر كبير من النوم ليلاً .
ü نوم القيلولة فهو من الأمور المساعدة على التركيز ويساهم في زيادة النشاط الذهني 35%
ü استقطاع وقت لحل الألغاز والمسابقات والألعاب الذهنية .
وأخيراً .. عزيزي الطالب الموفق : الأمر لله من قبل ومن بعد ، فلا تنس :
ü الدعاء ، فأنت صاحب الحاجة والرب هو أكرم الأكرمين وأرحم الراحمين .
ü المحافظة على الطاعات والبعد عن المعاصي ، حافظ على الصلوات ، والنجاح الحقيقي يبدأ بصلاة الفجر !
ü الصدقة ولو بالقليل ( ضع لك صدقة يومياً ولو بريال واحد ) .
ü الذكر ، فهو من أكبر أسباب الاسترخاء والطمأنينة .
ü حسن الظن بالله والتفاؤل .
ü الثقة بالنفس والإيمان بالذات .
ü بر الوالدين وطلب الدعاء من الوالد والوالدة .
الحادي عشر / الأعذية التي تساعد على تقوية الذاكرة :الثاني عشر / أدوات الاستذكار :
1. عمل ملاحظات أثناء القراءة .
2. استخدام القلم الفوسفوري ( الأفضل الأصفر لأنه لون تركيز ويخاطب جانب العقل الأيمن )
3. وضع دوائر على العبارات المهمة .
4. البطاقات والكروت الموجزة ، وذلك بتلخيص بعض المعلومات أو القوانين وحملها في الأوقات المهدرة عند كثير من الطلاب كالذهاب للمدرسة أو الانتظار في السيارة أو الباص .
5. كوّن ملخصات خاصة بك .
6. وضع جدول مناسب للمذاكرة يكون خير معين لك على الاستذكار .
7. لا تنس القراءة الشاملة المبدئية للعناصر الرئيسة لأخذ فكرة عن المقرر مذاكرته .
8. صنف المواد ، وحدد خصائص كل مادة [ الحفظ ، الفهم ، التطبيق ، الوقت الكافي لمذاكرة المادة ، موعد الاختبار ]
القسم الثالث / التركيز
أولاً : عوامل التشتت الخارجية :
المقعد غير المريح ، الازعاج ، سوء الإضاءة ، ارتفاع درجة الحرارة أو انخفاضها ، مقاطعة الأصدقاء لك ، لصوص الوقت الإلكترونية كالتلفاز والانترنت والمحمول ...
ثانياً / عوامل التشتت الداخلية :
نقص ساعات النوم ، سوء التغذية ، نقص التمرينات الرياضيــــة ، المرض ، وهنـــاك عوامل لها علاقة بالضغـــط العصبـــي وتعود في الأصل لأسباب انفعاليــــة مثل : وجود مشاكــــل في علاقــــــاتك ، وجود خلاف ومشاكل عائلية ، وجود مشاكل نفسية وهمــــــــــية عند الطالب ، القلق بخصوص المناهج الدراسية الأخرى ، [ بعض الطلاب يذاكـــر مثلاً مادة الأحيـــاء وتجد تفكيـــره في الاختبـار
أو في مادة أخرى ) .
ثالثاً / الافتقار إلى التركيز أو الأهداف :
أي عـــــــدم وجــــود فكـــرة واضحـــة لديك عمــا هو مفترض أن تقوم به ، يعترف أغلب الطلاب أنه يبدأ المذاكرة بالبركــــــة ، فأين التخطيط والإعداد للمذاكرة ، ينبغي أن تحدد مهمة تنجزها وهدفاً تحققه مع كل جلسة استذكار ، وإلا فستسمح نفسك بالاستسلام لعوامل التشتت الملهية مثل الانترنت ، الاتصال بزميل ، العشاء خارج المنزل ، السواليف ، لاتستغرب هذا الاستسلام ،
فهذا نتيجة من لا مهمة عنده ولا هدف .
كيف يمكنك تحسين قدرتك على التركيز ؟
ü القيام بالإعداد ( سبق ذكره ) .
ü قم بوضع أهداف لكل جلسة استذكار .
ü التخلص من عوامل التشتت الخارجية والداخلية .
ü احصل على قدر كبير من النوم ليلاً .
ü نوم القيلولة فهو من الأمور المساعدة على التركيز ويساهم في زيادة النشاط الذهني 35%
ü استقطاع وقت لحل الألغاز والمسابقات والألعاب الذهنية .
وأخيراً .. عزيزي الطالب الموفق : الأمر لله من قبل ومن بعد ، فلا تنس :
ü الدعاء ، فأنت صاحب الحاجة والرب هو أكرم الأكرمين وأرحم الراحمين .
ü المحافظة على الطاعات والبعد عن المعاصي ، حافظ على الصلوات ، والنجاح الحقيقي يبدأ بصلاة الفجر !
ü الصدقة ولو بالقليل ( ضع لك صدقة يومياً ولو بريال واحد ) .
ü الذكر ، فهو من أكبر أسباب الاسترخاء والطمأنينة .
ü حسن الظن بالله والتفاؤل .
ü الثقة بالنفس والإيمان بالذات .
ü بر الوالدين وطلب الدعاء من الوالد والوالدة .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق